Como todos os exercícios que exigem movimentos com o corpo e concentração o Muay Thai emagrece sendo mais um deles. A arte marcial tailandesa pode fazer você perder até 1000 calorias em uma só aula, mas isso varia com a dificuldade dos movimentos que você vai realizar. Algumas pessoas preferem aulas de luta ou dança porque acham que fazer musculação é chato, e vendo os vídeos das aulas de Muay Thai dá até para entender porque é uma atividade que emagrece. O esporte também é conhecido como Boxe Tailandês, quando este veio para o Brasil sofreu adaptações nas academias justamente para conseguir fazer com que os alunos além de aprender as técnicas pudessem emagrecer.
Várias atrizes globais que precisar perder peso acabam se rendendo aos movimentos do Muay Thai, a diferença é bem nítida depois de um mês praticando, Muay Thai emagrece e também define, principalmente a parte superior do corpo, como braços, tórax e trapézio. Por isso, para ficar com o corpo igualado e perder peso mais rápido é aconselhável fazer musculação para os membros inferiores ou começar a correr, além é claro, de balancear a dieta. Antes de começar a sessão de exercícios os alunos passam por longas sessões de alongamento, isso auxilia no condicionamento físico, resistência e disciplina, além de fazer com que os músculos consigam realmente se desenvolver com os movimentos.
Punhos, cotovelos, coxas, panturrilhas, são todos trabalhados quando as aulas começam a avançar, nas academias os professores costumam misturar os movimentos do boxe inglês, por isso trabalhar exercícios com os punhos e cotovelos mais trabalhar as pernas com os chutes é comum nessa modalidade no Brasil. Quem faz aulas de Muay Thai garante que além de melhorar a disposição, consegue atingir um corpo mais definido além de aprender uma arte de defesa pessoal. Muay Thai emagrece em cerca de três a quatro meses, mas isso vai variar de pessoa para pessoa, principalmente para aquelas que combinam outras atividades físicas e se alimentam direito. O recomendável é que se faça de duas a três aulas por semana para ver os efeitos nesse tempo.
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